Soins naturels

Coucou tout le monde, j’espère que vous allez bien ce vendredi. Ici les températures se sont adoucies et ça fait beaucoup de bien. C’est plus supportable de travailler. Si ça pouvait rester ainsi jusqu’en septembre …

On se retrouve aujourd’hui pour un sujet dont j’avais très envie de vous parler depuis quelques temps maintenant. Les plantes d’intérieur et leurs bienfaits. Pour la petite histoire, je n’ai absolument pas la main verte. Les quelques fois où je devais m’occuper des plantes de ma maman. Elles n’étaient pas en grande forme les pauvres. Pour tout vous dire. A cause de cela, je n’osais pas en acheter pour mon intérieur, y compris mon premier appartement. Pourtant j’aime tellement un intérieur avec quelques plantes. C’est tout de suite plus apaisant, « vivant » moins terne.

De ce fait, mon mari m’a lancé un défi. Lorsque nous avons acheté et déménagé, j’ai sauté le pas en achetant deux plantes faciles d’entretien. Ma mission si toutefois je l’accepte ? Prendre soin de mes plantes pendant 1 an.

Et vous savez quoi ? Pari réussi ! Pour ma plus grande joie. Depuis cinq autres petites plantes égayent mon intérieur. Je vous en parle ?

Les effets bénéfiques des plantes d’intérieur

A l’heure actuelle et depuis la pandémie du COVID-19. Nous avons été nombreux à ressentir les effets néfastes du stress et de l’anxiété. Qui se sont d’autant plus accentués depuis l’épidémie.

Pendant le confinement, j’ai encore plus profité de la belle saison pour me ressourcer dans la nature, soit en visitant un parc, de la marche en forêt . Et pour retrouver cette nature, quoi de mieux qu’une jolie plante d’intérieur ? Les plantes d’intérieur décorent et amènent une touche naturelle dans nos foyers. Mais ont-elles des effets bénéfiques avérés sur notre santé physique et mentale ?

Contempler les plantes d’intérieur diminue le stress et l’anxiété, mais aussi la fréquence cardiaque et la tension artérielle. A noter, les plantes vertes sont reconnues également pour leurs vertus purificatrices de l’air.

Pourquoi végétaliser son intérieur pour le télétravail ? Devenu un incontournable de notre quotidien depuis la pandémie. Pour cela, il est plus qu’essentiel que notre lieu de travail, à savoir le coin bureau » soit un lieu agréable, empreint de sérénité. Qui nous donne envie de nous installer pour y travailler.

Une idée de petite touche déco ? Rien de mieux qu’une plante verte agissant comme anti-stress. Elles boostent la productivité, la créativité. Mais sont également dépolluantes et neutralisent les ondes des écrans d’ordinateur.

Les plantes d’intérieur de chez Mariette

Il y a quelques mois de cela, je découvrais Chez Mariette. J’ai tout de suite adoré leur site et leur sélection de plantes. De plus, vous avez un service client qui vous oriente et vous aide à choisir les plantes qui correspondront le mieux à votre intérieur et à votre mode de vie. Moi qui n’ai pas la main verte. J’ai grandement apprécié leur conseil personnalisé.

Aussi, il y a différents éléments à prendre en compte auxquels je n’avais pas du tout pensé. Comme par exemple, l’emplacement que vous pensez réserver à votre plante. Si dans un espace peu lumineux, ou à l’inverse près d’une fenêtre ou pour votre extérieur. Si comme moi vous souhaitez une plante facile à entretenir. Lesquelles sont indiquées.

Ils sont très à l’écoute de vos demandes et de vos besoins. Vos jolies plantes sont livrées en 48h. Elles sont bien emballées, protégées et humidifiées. Un petit guide est glissé dans votre carton pour chacune des plantes comportant différents conseils d’entretien. Ce que je trouve très pratique. En effet chaque plante a ses besoins (tout comme nous haha). Il y en a pour qui l’eau est un ennemi lol.

A noter, que vous avez également un large choix de jolis cache-pots pour y installer vos plantes. J’ai opté pour ce cache- pot « la coupe rêveur » qui se marie merveilleusement avec mon Marcel. Je le trouve très épuré et élégant. Un autre avantage non négligeable. Pas besoin d’en chercher ensuite en magasin et ce à la bonne taille …

Il y a en pour tous les goûts et les budgets. Petite particularité, chaque plante a son petit nom (j’aime bien ce nouveau concept).

Enfin, lors de votre première commande. Vous avez 10% de remise avec le code « BIENVENUE ». Si jamais ça vous intéresse.

Les plantes faciles d’entretien

Vous appréciez la compagnie des plantes ? Mais vous ne savez pas trop vers quoi vous orienter ? Voici quelques idées pour vous aiguiller.

Monstera Deliciosa alias « Marcel »

L’ainée des plantes (ici). J’adore sa forme et son élégant feuillage. Avec un entretien simplissime. Un plaisir de l’arroser. Dans son joli cache-pot blanc, elle apporte une jolie touche à votre intérieur. Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’on la remarque tout de suite.

Le pilea alias « Maurice »

Ma plante favorite (ici), avec ses jolies feuilles rondes qui provient de Chine. Elle demande très peu d’entretien et me tient compagnie sur mon bureau. Un petit plaisir pour les yeux quand je décroche de l’écran. C’est « amusant » qu’une petite plante nous procure autant de satisfaction. Je trouvais mon bureau bien triste sans elle. Par ailleurs elle est réputée porte bonheur. De ce fait, je ne suis que gagnante. Deux nouvelles feuilles ont poussé depuis (trop fière de moi).

L’Aglaonema Maria alias « Maria »

On m’a vivement conseillé cette jolie plante(ici). Elle décore à merveille mon salon. J’aime particulièrement son joli feuillage coloré et marbré. Elle se contente de peu de lumière et aime l’humidité. De plus elle est dépolluante.

Joyau de Zanzibar alias « Omar »

Le petit dernier de la tribut à nous avoir rejoint (ici). Il est qualifié d’increvable. Il n’y pas plus facile comme plante. Si vous avez tendance à oublier d’arroser, c’est l’ami qu’il vous faut. Une hydratation très très légère. Il a de jolie feuille « brillante ». Dans son joli pot « kaki » il décore mon entrée.

Le syngonium arrow alias « Louise »

Je dois le reconnaître (même si elle est très facile d’entretien). Je l’ai un peu choisie à cause de son feuillage panaché. Ses feuilles sont si jolies. Idéale pour assainir et donner une petite note de couleur à votre intérieur.

Depuis un an maintenant je me familiarise doucement chaque jour avec chacune d’entre elles.J’espère pouvoir dire dans quelques temps « elles n’ont plus de secret pour moi ». Mais patience patience. Je n’en suis pas encore là haha. Un autre article ici pour la détente si jamais. J’espère que cet article vous plaira. Je vous souhaite un bon week-end.

Coucou tout le monde ! Bientôt le weekend ? Je vous retrouve ce vendredi pour vous parler d’une belle marque de savon artisanal que j’ai découverte ce mois-ci. Klapotis. Pour la petite histoire, je ne sais pas chez vous. Mais je commençais à en avoir marre des savons qui fondent et tombent en morceaux. Si bien que se laver les mains avec des miettes devenait compliqué. J’ai toujours favorisé le savon solide à celui liquide. D’aussi loin que je me souvienne. J’ai toujours entendu mon papa vantait les mérites d’un savon artisanal (comme le traditionnel savon de Marseille). Le naturel pour une peau saine. On peut dire qu’il me l’a bien transmis. J’essaie d’étudier avec soin les produits que j’utilise pour ma peau. Surtout celle de mes enfants. On en parle ?

Savon artisanal et produit fabriqué en France

Un mois plus tard et j’entends parler de cette jolie marque de savon artisanal Klapotis. J’ai vraiment à coeur de soutenir les marques artisanales françaises. J’aime d’autant plus connaitre la composition et la provenance d’un produit.

C’est dans son laboratoire à Rezé près de Nantes, que la créatrice Elodie crée et confectionne ses savons.

Tous les savons sont réalisés avec des ingrédients tirés de l’agriculture biologique. Les huiles végétales et les beurres sont issus de l’agriculture biologique. Les huiles essentielles ainsi que l’argile, les exfoliants, et les parfums sont certifiés Ecocert/cosmos. Il s’agit d’un processus rigoureux qui consiste à évaluer, de manière indépendante et impartiale, la conformité d’un produit, selon des exigences environnementales et sociales spécifiées dans un cahier des charges ou une norme. La certification COSMOS permet la commercialisation des cosmétiques biologiques ou naturels.

Des choix des ingrédients jusqu’à l’emballage rien n’est laissé au hasard. Notamment l’aspect visuel. Les savons sont attrayants, colorés. Chacun raconte une histoire et nous donne d’être pris à deux mains.

Par ailleurs, les savons ont tous des petits noms : « Délice de l’ourson » pour les plus petits, « Pépé et Mémé dans les orties ».

Pour ces raisons, j’ai eu l’envie de me jeter à l’eau et de les tester. Et je n’ai pas été déçue. Ils ont un parfum agréable et laissent la peau douce.

De plus, vous avez le détail de la fabrication du savon ici (que j’ai trouvé très intéressant). Ça m’a rappelé un souvenir (rien de fou c’était au lycée en physique). Nous avions réalisé nos propres savons en classe de labo. C’était une chouette expérience.

La boutique en ligne de Klapotis permet d’envoyer des colis dans toute la France, et parfois même en dehors (comme par exemple en Corse).

Le porte-savon aimanté, un accessoire de génie

Cela faisait quelques temps comme je vous le disais que je me demandais comment garder mes savons le plus longtemps possible sans qu’ils fondent. J’avais même changé mon porte-savon (contre un en pierre). Pour un résultat peu concluant (toujours autant d’eau stagnante).

Puis un jour en allant chez une amie, je remarque en allant me laver les mains. Qu’il n’y a pas de porte-savon. Mais un savon fixé au mur par un aimant et une ventouse. Je n’avais jamais vu ça mais j’ai tout de suite adoré l’idée.

J’y voyais tellement d’avantage. Pas de savons fondus. Plus d’eau stagnante. Ni de porte-savon à nettoyer. Moins d’entretien autour du lavabo. Le savon rétrécit mais vous n’avez plus ces « mini morceaux » dont vous ne savez plus quoi en faire. Vous faites sécher votre savon sur toutes ses faces et maximisez sa durée de vie.

Aussi, vous utilisez le porte-savon composé d’une ventouse aimantée et d’un insert métallique.

Réutilisable à l’infini, cet accessoire est durable, pratique et…un peu magique. Rien de plus simple que d’installer ce porte-savon au mur de votre douche.

Veillez simplement à ce que la surface soit lisse et sèche. Puis attendez quelques heures que la ventouse soit bien fixée pour associer les deux. Ça m’a changé la vie. Et ma fille, en plein apprentissage de la propreté adore l’idée. Elle est d’autant plus automne pour se laver les mains comme une grande.

Une bonne hygiène alimentaire, associée à une bonne hygiène de vie. C’est un pari gagnant. Les produits solides à moitié fondus dans une eau stagnante ne seront plus qu’un lointain souvenir. Je vous souhaite un bon week-end. A très vite.

Coucou tout le monde, aujourd’hui on se retrouve pour discuter d’un sujet qui doit parler à beaucoup d’entre vous, la « diet » après les repas de fêtes, en particulier celles de fin d’année qui s’étalent sur quinze jours. 

Combien d’entre vous affirme se sentir coupable ou angoissé à l’idée de prendre du poids durant cette période ? Regrettez-vous ensuite la bonne cuisine? L’effusion de boissons ? 

Cette période offre des moments de convivialité et de partage, il ne faut en aucun cas culpabiliser. Bien au contraire, ces moments marquent un temps de réjouissance et de pause collective. C’est une occasion idéale pour passer du temps en famille et revoir nos proches (parents, grands-parents, cousins, amis), de faire une coupure avec le travail et le rythme effréné du quotidien. 

Profiter un maximum de sa famille et de ses enfants autour de bons repas n’est pas une erreur mais un bienfait, on se détend, on rit de bon cœur et il n’y a aucun mal à cela. 

Il reste compliqué de surveiller son alimentation lors des fêtes, et c’est bien normal, pour peu que l’on ait une mamie qui sait s’y prendre pour faire pétiller les papilles, difficile de dire non à une deuxième part de bûche traditionnelle maison.

Toutefois, après une pause festive, notre corps a  bien besoin de faire un break. La question qui vous taraude à présent, c’est comment reprendre sereinement une alimentation équilibrée ?

Ce qu’il faut éviter

En aucune façon je ne vous conseillerai de jeûner ou de sauter des repas. Bien au contraire, il est d’autant plus naturel et normal de commencer par reprendre ses anciennes habitudes d’avant les fêtes. Vous pouvez accentuer votre attention en faisant vos menus ou vos courses sur les aliments à diminuer. Je précise d’avance, qu’il n’y a nul besoin de s’interdire certains aliments tels que le chocolat, crème, bonbons etc.. L’interdiction vous mènera à la frustration. Dans ce cadre, je vous invite simplement à diminuer leur consommation sans pour autant vous en priver de temps en temps, car ils sont très agréables et procure du plaisir à nos papilles. Toutefois il ne serait pas conseillé d’en consommer tous les jours ou à la même cadence que pendant les fêtes. 

Je vous propose ici quelques conseils pratiques, que j’ai moi-même mis en place au retour des fêtes. 

Ma devise après les fêtes : s’écouter, s’hydrater et bouger

Pause digestive

Il ne s’agit pas de « maigrir », ou de perdre les kilos emmagasinés. Cela consiste à mettre son appareil digestif au repos et faciliter l’épuration de l’organisme. 

Alcools, graisses, sucres, les repas des 24, 25 et 31 décembre fatiguent notre organisme. C’est pourquoi après les fêtes, il est recommandé de suivre une alimentation pour purifier et rééquilibrer l’organisme en sélectionnant les bons aliments et en équilibrant ses repas. Il faut également maintenir un bon apport minéral et vitaminique, car l’objectif n’est pas de créer des carences. 

Filtrer les toxines

Le maintien d’une bonne hydratation (sous forme de thé, infusion, bouillon, soupe) est indispensable, en évitant les eaux trop riches en sodium, en eau gazeuse (Le Perrier et la Volvic) sont les moins riches.  L’hydratation aide à drainer l’organisme, facilite le bon fonctionnement de tous les organes, et contribue à « épurer » les déchets produits. Il faut donc veiller à boire environ 1,5l à 2l d’eau par jour d’eau par jour tout en diminuant les boissons sucrées et alcoolisées. 

Capitaliser son tonus

La pratique d’une activité sportive est également importante pour retrouver toute sa forme.. Si vous ne trouvez pas d’activité physique que vous appréciez, la marche est le moyen le plus simple à mettre en pratique.1h de marche tous les deux ou trois jours est un bon rythme, ou alors 10 000 pas à effectuer chaque jour, en les contrôlant à l’aide d’un podomètre ou d’une application sur smartphone. Un peu de marche fera l’affaire pour s’aérer et faciliter la digestion, après 20 minutes de marche, vous vous sentirez déjà mieux.

Le sommeil contribue lui aussi à remettre son organisme d’aplomb. Il est important de se reposer et de remettre les pendules à l’heure pour se sentir moins barbouillé. 

Garder le cap et le sourire

C’est une nouvelle année qui commence, on repart du bon pieds avec des nouvelles résolutions, parmi ces nouvelles résolutions, celles de d’opter pour une alimentation plus équilibrée et renouer avec des habitudes plus saines pour notre santé. 

1. Privilégiez les soupes et potages de légumes (riches en vitamines et minéraux)
2. Préférez des viandes blanches (poulet, blanc de dinde) et poissons qui sont moins riches que les viandes rouges
3. Faites le plein de poissons riches en oméga-3 (thon, saumon, sardines, maquereau, hareng)
4. Cuisinez les féculents sans sauces riches (on peut utiliser de la pulpe de tomate)
5. Diminuez les fromages au profit de laitages natures
6. Les fruits seront le dessert le plus sain

Rééquilibrer sa flore intestinale

Par leurs ferments lactiques, les produits laitiers contribuent à entretenir la flore intestinale et son bon fonctionnement. La flore de bactéries intestinales est naturelle, et participe à la digestion des acides gras, des glucides, et au métabolisme de nombreux microéléments tels que les vitamines. Leur consommation reste donc indiquée, dans des proportions raisonnables, alors qu’ils sont trop souvent, à tort, bannis de l’alimentation.

Booster son métabolisme

Rééquilibrer les assiettes en préparant des recettes variées et équilibrées composées principalement de légumes et fruits, tout en ayant la main légère (ou du moins en restant vigilant) sur le sucre et les matières grasses à ajouter. Utiliser de préférence les huiles végétales (olive, tournesol, colza) à l’instar du beurre dans vos poêles. 

En plus de reprendre une structure de repas équilibrés et peu riches, nous pouvons intégrer des aliments qui vont aider notre corps à se régénérer et à éliminer les toxines.

Tous les fruits et légumes colorés sont des très bons antioxydants (alliés de notre organisme contre la fatigue, les infections, préviennent des maladies)

Par exemple : (choux, choux-fleurs, brocolis, poireaux, chou rouge, carottes).

Les agrumes (oranges, pamplemousse, clémentines) , les kiwis et les baies rouges (cassis, jus de raisin rouge), apporteront eux beaucoup de vitamine C et d’antioxydants.

Quels compléments alimentaires sont intéressants ou à éviter ?

Les jus de légumes

Un petit conseil concernant les « cures détox au jus de légumes », il s’agit de vous faire consommer davantage de légumes en supprimant les autres catégories d’aliments (notamment les féculents). Ce qui est inutile et déconseillé. En l’absence de maladies (insuffisance rénale ou hépatique), votre organisme se détoxifiera naturellement à l’aide d’une alimentation équilibrée. Consommer du jus pendant une semaine voir plus, ne fera qu’accentuer votre fatigue et créera des carences et une perte de muscles. De plus ces jus sont riches en fructose (sucre simple et naturel retrouvé en grande quantité dans les fruits et dans certains légumes). Ce fructose viendra surcharger le foie alors que ce dernier aspire à être au repos.

Lorsque je travaillais en pharmacie, voici quelques compléments alimentaires que je conseillais avec les recommandations d’une amie pharmacienne. Ils contribuent essentiellement à améliorer votre confort digestif, à consommer sur une durée limitée et toujours associés à une alimentation équilibrée. Vous pouvez les retrouver sur le site Onatera (marque spécialisée dans la vente de compléments alimentaires, d’huiles essentielles, de produits de beauté et d’hygiène).

Complément à base de raidis noir et d’artichaut

Ce produit en pharmacie au rayon compléments alimentaires (non remboursé) peut être bénéfique dans ce cadre. L’artichaut  facilite la digestion en stimulant le fonctionnement de la vésicule biliaire favorisant la digestion des graisses. Le radis noir est un draineur qui favorise l’élimination des toxines. 

Attention, ces éléments peuvent générer des effets secondaires indésirables (troubles gastro-intestinaux, brûlures et aigreurs d’estomac) et des précautions sont conseillées quant à leur utilisation. Il est recommandé ne pas dépasser la dose et la durée indiquée.  Ce produit est déconseillé chez la femme enceinte, allaitante. 

Complément bien-être pour le foie

Cet autre complément alimentaire propose une autre association de plantes aux propriétés intéressantes pour la digestion. 

Il se compose d’ingrédients naturels et Bio : Chardon-Marie, Fenouil, Romarin, Curcuma, Artichaut, Radis Noir et Boldo.

Le curcuma est une plante herbacée originaire du sud-est asiatique. Derrière ce nom se cache le curry dont il donne la couleur jaune. C’est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. Elle est relativement bien tolérée la plupart du temps. 

Le boldo est un arbuste dont les feuilles sont utilisées dans le traitement de la constipation, des crampes gastro-intestinales sans gravité ou pour soulager la digestion difficile.

Attention le curcuma est contre indiqué chez les personnes prenant des anticoagulants. Produit déconseillé chez la femme enceinte et allaitante. 

Desmodium

Le Desmodium en ampoule de Super Diet est aussi proposée en pharmacie. Très bien tolérer, il aura une action protectrice du foie en plus de le détoxifier.

Sauge

La sauge est une plante digestive par excellence. Son effet antispasmodique atténue les crampes d’estomac et les douleurs intestinales.

Thé et infusions détoxication de Kusmi Tea

Comme compléments faciles et naturels je vous invite à découvrir ou re découvrir des recettes d’infusions et de thés à base de différentes associations de saveurs. 

Certaines tisanes possèdent des vertus facilitatrices sur la digestion. On peut citer la camomille, la menthe.

Le contact entre l’eau chaude et les plantes permet de libérer les actifs qu’elles contiennent, nous permettant ainsi de mieux les assimiler.

J’adore les infusions et le thé. Je n’ai jamais apprécié le café, (je n’en prends jamais même pour les grandes occasions), je préfère de loin une tisane (chacun ses préférences bien sûr). 

Je vous propose ici une sélection de la marque Kusmi Tea que j’apprécie particulièrement.

Conclusion

Finalement, c’est l’ensemble de ces actions qui vous conduira à la réussite de cette nouvelle hygiène alimentaire  et qui vous fera le plus grand bien ! Ce n’est pas le début de maux mais une nouvelle façon de s’alimenter qui débute !

Et vous quelles habitudes adoptez-vous après les fêtes ? J’espère que cet article vous aura plu. A très bientôt.